⚠ Внимание всем ⚠ Запускаем рубрику "10 привычек, которые необходимы для улучшения зрения". 👍
Поскольку вы пользуетесь глазами почти все время, кроме сна, внедрение в сознание этих зрительных привычек поможет снять стресс с вашей зрительной системы. Выполнение займет 1-2 минуты.
Каждая из 10 зрительных привычек поможет глазам нормально работать, предотвращая накопление зрительного напряжения. Привычки сделают вас внимательнее и сосредоточеннее, помогут вам лучше видеть и чувствовать.
Рекомендуем каждый день осваивать одну новую привычку, чтобы обрести 100% зрение.
«1 привычка». Регулярно моргайте.
Когда вы моргаете, поверхность глаза очищается и увлажняется. Если вы расслаблены, то моргаете 10-12 раз в минуту, или раз в 5 секунд. Но люди, которые плохо видят, подсознательно стремятся держать глаза широко раскрытыми, что вызывает напряжение и чувство усталости в глазах.
Не забывайте моргать каждые 3-5 секунд. Конечно, вы не будете ходить целыми днями с секундомером в руках, однако чем больше стараний вы приложите к тому, чтобы добиться регулярного моргания, тем лучше ваши глаза будут себя чувствовать.
Веко — единственная часть тела, которая регулируется только одной мышцей. Должным образом расслабляя эту мышцу, можно добиться релаксации во всем теле. Именно поэтому при гипнозе часто используется фраза «Ваши веки становятся тяжелыми» как способ достижения большей расслабленности.
«Порхающее моргание» — это упражнение, которое вы можете выполнять в любое время дня, когда замечаете за собой, что всматриваетесь во что-то, или когда чувствуете в глазах напряжение и усталость. Для выполнения этого упражнения легко и быстро моргните 10-20 раз. Не напрягайтесь и не заставляйте ваши глаза закрываться: наоборот — расслабляйте мышцы лица во время моргания. Затем на время закройте глаза и расслабьтесь. Повторите это 2 или 3 раза. Порхающее моргание поможет вам сохранить глаза влажными и расслабленными.
Ещё больше полезного для ваших глаз вы сможете узнать посетив бесплатный мастер-класс "ВЕРНИ СЕБЕ ЗРЕНИЕ", который состоится 28 июля в 19:00 в Воронеже.
по адресу, ул. Среднемосковская, д.31.
Количество мест ограничено!
Спешите записаться по ☎ 230-74-76!
#вернисебезрение #каквосстановитьзрение #бейтс #шичко #воронеж #глаза #взгляд #гимнастикадляглаз